体重がいつの間にか大分増加してるし、減量しないとなぁ

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7/中旬頃(7/20頃)のステータス。
ベスト体重が63kgぐらいなので、大分増加してしまったよ。。

筋力も大分落ちてるから足腰も弱っちいし。
筋力UPと基礎代謝を増やして減量しやすい体づくりを目指そうと、7月に入ってから以下実施中。 今時点ではステータス上はあまり変化がない模様。

  • ランニング 約2km
  • 懸垂 順手 7回×2、逆手 5回×2
  • 坂道ダッシュ 100m×4
  • 腹筋ローラー 膝つきコロコロ 40×2
    Soomloom アブホイール エクササイズウィル スリムトレーナー 超静音ペアリングデザイン  腹筋ローラー エクササイズローラー 膝を保護するマット付き

※筋肉痛が引かないとできないので(年なので少しでも無理すると壊れる)、3日毎くらいの頻度で実施中。

7/16からはHMB配合の「ファイン・ラボ ファイナルEAA+HMB」をお試し中。 ビルドマッスルHMBが流行ってるけど、送られるまで2週間くらいかかるみたい。なので一旦後回し。


8/18追記
1か月近くたち、筋肉は少しついては来ましたが、ステータス的にはほぼ変わらず…。
「ファイン・ラボ ファイナルEAA+HMB」2つ目をお試し中。

9/11追記
さらに1か月近くたちましたが、相変わらずステータス的には変わらない感じ。
体重だけ66kg平均かも。 「ファイン・ラボ ファイナルEAA+HMB」3つ目を購入したところで、 最近のメニューは週2で以下やってます。
ランニング 約2km
懸垂 順手 10、逆手 10、順手 5、逆手 5
坂道ダッシュ 100m×4
腹筋ローラー 膝つきコロコロ 60×3