ここ1年、平日の昼飯をほぼ取ってなかったので体重減りまくり

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去年の8月からなのでここ1年ちょっとですが、 打合せで何人かと外出する時以外は、眠くなるのもありほぼ昼飯を取ってなかったりするのです。 トレーニングも走るのは週1程度になってるし、筋トレも同様に週1程度だったから筋力維持まで。

そんな中、久しぶり体重を計測してみたら、かなり減量できててすごいうれしい。道理で最近体が軽いわけですわ。 基礎代謝が減ってるのは玉に瑕。

以下2016/7頃からの変化

  • 身長:168cm
  • 体重: 67.8kg -> 61.2kg (▼6.6kg)
  • 体脂肪: 23.3% -> 21.2% (▼2.1%)
  • 基礎代謝: 1584kcal -> 1486kcal
  • 骨格筋率: 35% -> 35.2%
  • 体年齢: 39 -> 33

遥かにトレーニングしてた去年の7月~9月にあまり落とせてないから、 体重を減らす一番の方法は、食べない(カロリーを取らない)ことなんだろな。。
だいたい現代の栄養価の高い環境の中で、それもデスクワークのクセに1日3食って食い過ぎな。 朝飯と夕飯の2食で充分。

一旦体重は落ちたし、筋トレを再起動しよっと!
取り合えず、続けるために新HMBサプリを購入してみた。効果でるか楽しみなのです!

去年の取り組み
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